Mijn methode

Veilige hechting bepaalt meer dan je lief is. Niet alleen hoe je je voelt in relaties, maar ook hoe je functioneert op de werkvloer. Hoe je omgaat met kritiek, of je initiatief durft te nemen, of je kunt samenwerken en vertrouwen op collega's – het is allemaal terug te voeren op de manier waarop je

We verlangen er allemaal naar: een moeder die ons ziet, die warmte en veiligheid biedt, die zegt dat we er mogen zijn – precies zoals we zijn. Maar wat als die moeder er nooit (echt) was? Als ze een emotioneel afwezige moeder was? Voor veel mensen is dit de realiteit. En hoewel dat verdrietig is,

Gabor Maté stelt dat veel van ons gedrag niet voortkomt uit bewuste keuzes, maar uit diep ingesleten overlevingsstrategieën die we als kind ontwikkelden. Wanneer we als jong kind ervaren dat bepaalde emoties of gedragingen niet welkom zijn bij onze ouders, passen we onszelf aan om liefde en acceptatie te behouden. Die aanpassing blijft niet beperkt

IFS is de afkorting van Internal Family Systems. Dit is een coachingsmodel dat geschikt is voor transformatiecoaching. Dit coachingsmodel zorgt ervoor meer innerlijke balans. IFS gaat uit van verschillende innerlijke delen die in elk individu aanwezig zijn. Veel mensen ervaren innerlijke conflicten en worstelen met tegengestelde emoties, zoals de drang om te presteren versus de

De vaderwond en de moederwond kennen veel overeenkomsten. Beide ontstaan door een diep gemis aan erkenning, liefde en veiligheid in de kindertijd, wat zich later vertaalt in patronen van onzekerheid, prestatiedrang of relatieproblemen. Nadat ik schreef over de moederwond, wilde ik ook de vaderwond verkennen. Dit onderwerp kwam naar voren tijdens mijn vooronderzoek naar de

Transactionele Analyse (TA) is ontwikkeld door psychiater Eric Berne en helpt mensen om bewuster te leven, verantwoordelijkheid te nemen en meer autonomie te krijgen. TA geeft inzicht in de manier waarop we communiceren, welke patronen daarin schuilen en hoe we – vaak onbewust – reageren vanuit oude overtuigingen en rollen. Dit bewustzijn is essentieel voor

Jeugdtrauma. Je denkt misschien dat het iets uit het verleden is, iets wat je allang achter je hebt gelaten. Maar stel je dit voor: je zit in een teamoverleg, je hebt een goed idee, maar zodra je je mond opendoet, schiet je hartslag omhoog. Je voelt je klein worden, alsof je stem niet telt. Of

Wat is Mindfulness? Mindfulness is meer dan alleen een moment van ontspanning; het is een krachtige manier om je bewust te worden van het hier en nu, zonder oordeel. In onze drukke wereld worden we constant afgeleid door gedachten, verplichtingen en prikkels van buitenaf. Mindfulness helpt je om die mentale ruis los te laten en

De moederwond is een innerlijke pijn die voortkomt uit een niet-vervullende relatie die we als kind hebben ervaren met onze moeder. Een pijn die diepe invloed heeft op de manier waarop we liefhebben en samenwerken als we volwassen zijn. De moederwond behoort tot een van de diepere trauma's die gelegd worden waar we onze overlevings-structuren